春季是多种疾病高发的季节，痛风也是其中之一。上海市光华中西医结合医院关节内二科副主任医师刘欢提醒：加强自我保健，做到起居有常，适当参加体育锻炼才能有效防止痛风的发生。

前不久，孙先生因痛风发作来到光华医院就诊。

(资料图片)

看着孙先生的X线检查结果，刘欢禁不住皱起了眉头：“从X光片上看，你膝盖上的痛风结晶比起一年前没有丝毫减少，反而有增多的趋势。”刘欢告诉孙先生，以前只需要药物控制就可以，但这次则需要住院治疗了。

在问诊中刘欢得知，原来这半年来，孙先生医嘱依从性并不高，饮食上过于放纵，喝酒、熬夜也时有发生。尤其是在今年年初“阳康”之后，抱着一定要好好“补偿”身体的心态，孙先生开始“肆无忌惮”地进补，最终导致之前的治疗方案无法维持正常治疗，出现膝盖、脚踝、脚趾等多处疼痛。

“如果不加以控制，使关节长期处于慢性炎症状态，痛风患者就会出现痛风性关节炎，导致关节功能受限、关节畸形等，严重者可降低患者的生活质量。”刘欢说。

而春季天气变化无常，如果患者不注意保暖就很容易受凉，这也会导致痛风发作。因此，对于春季预防痛风刘欢也提出了三点建议：

注意保暖

尿酸盐的溶解度受到温度影响，温度越高，尿酸盐溶解度就会越高。春天阴雨天气多且湿度大，有时会出现倒春寒。手脚关节受凉会使得尿酸盐沉积，从而导致痛风急性发作。鞋子和袜子打湿后，没有及时更换，同样也会降低局部温度，使得痛风发作。

合理补水

养成主动喝水的习惯，能增加身体热量，加快全身血液循环，促进尿酸排泄。每天的喝水量应达到2000~3000毫升，矿泉水和淡茶水都是不错的选择，但不能喝含有酒精和果糖的饮料。

适当活动

春天天气温和，是户外运动的好时机，每天可以有30分钟左右的户外运动，如快步走、骑行或慢跑等，可提高身体代谢能力，帮助尿酸盐排泄。

同时，还应严格限制高嘌呤食物摄入，如沙丁鱼、鲤鱼和动物内脏等，采取低热量饮食，采取低盐和低脂饮食，不要熬夜，尽量在晚上10点半之前入睡。

刘欢

光华医院风湿免疫学硕士，副主任医师。从事风湿性疾病临床诊治工作近20年，对于各种风湿性疾病的诊断和治疗具有丰富的临床经验。

专家门诊：周一全天，周五上午(新华路院区)

痛风专病门诊：周四上午(延安西路院区)